Зимние травмы: скользкая тема
Лучше гор могут быть только горы
Первая опасность подстерегает лыжников при неправильном выборе "средства передвижения". Почему-то некоторые руководствуются старым правилом, существовавшим еще до появления карвинговых лыж: нужно покупать ту пару, которая доходит до кисти поднятой над головой руки. На самом деле длина правильных лыж зависит от вашей спортивной подготовки и характеристик склона, на котором вы собираетесь их опробовать. Именно так - свойства облюбованного вами склона являются вторым вредоносным фактором.
А среди подростков вообще считается особой доблестью начинать знакомство с горными склонами с "черной" трассы, в этом случае отдых прерывается длительным пребыванием в больнице. В ином (благоприятном) случае начинающий горнолыжник может отделаться ушибами и растяжением связок, и лишь спустя несколько дней приступает к катанию.
Следующая опасность - неподходящее оборудование. Можно быть сколько угодно осторожным и (или) опытным лыжником, но ботинки на размер больше и происходящая из-за этого "болтанка" в суставе практически гарантируют перелом. Доверьте подбор ботинок, креплений и прочих необходимых вещей и вещиц профессионалам. К счастью, сегодня почти везде можно брать оборудование в аренду, что сохраняет не столько финансы, сколько здоровье.
Однако главной причиной травматизма опытные инструкторы считают безалаберность. С горами шутить нельзя, особенно если кого-то обуяло алкогольное веселье: оно притупляет чувство опасности и замедляет реакции.. Или утомлены, что почти одно и то же. Почувствовав усталость, надо немедленно прекратить катание. Иначе отдыхать придется уже в больнице. Как утверждают травматологи подавляющее большинство пациентов в "решающий момент" были нетрезвы.
Все предусмотреть невозможно. Если неприятность случилась, надо постараться выйти из нее с наименьшими потерями. Алгоритм действий здесь такой:
• первое, что требуется, - как можно быстрее сообщить о травме спасателям (по мобильному телефону или попросив об этом кого-нибудь из лыжников);
• перед упавшим в снег нужно поставить лыжи крест-накрест, чтобы они образовали букву "Х" - знак, предупреждающий об опасности;
• постарайтесь как можно осторожнее освободить ботинки пострадавшего из креплений и столь же бережно растягнуть клипсы горнолыжных ботинок; ни в коем случае не снимайте их;
• укройте пострадавшего курткой до прибытия спасателей, чтобы не было обморожения и воспаления легких;
• эвакуировать человека с травмой лучше не своими силами, а дождавшись спасателей: они знают, как это делать с наименьшим риском для потерпевшего (у них должны быть специальные пневматические шины и другое необходимое оборудование).
"Крутая" доска
Популярный сегодня сноуборд - вещь не столь опасная, как современные лыжи. Может быть, это из-за молодости снежной доски? Ее изобрели только в 1965 году. Во всяком случае, среди пациентов травматологов сноубордистов на треть меньше, чем лыжников.
Глобальных ошибок у сноубордистов две – неподходящее оборудование и легкомыслие. Опытный карвер может использовать доски практически любой длины и конфигурации, но только опытный! Снежная доска, несмотря на кажущуюся элементарность, - хитрый механизм. Длина доски определяет ее маневренность и стабильность на скорости, радиус бокового выреза обратно пропорционален скорости, ширина влияет на способность перекантовываться, жесткость - на управляемость и надежность... Словом, без профессионала тут делать нечего. Кроме того, для целины нужны одни доски, для открытого льда - другие; те, что годятся новичкам, не подходят профессионалам и т. д. Если пренебрегать такими вещами, травмы обеспечены. Хуже всего приходится коленным суставам, копчику, случаются и черепно-мозговые травмы.
Что же касается легкомыслия - неопытные сноубордисты частенько лезут в самые неподходящие места, осложняя жизнь и себе, и другим.
Не только экстрим
Пусть вы не поклонник экстремального отдыха, но от травм и вы не застрахованы. Возьмем обычные, традиционные лыжные прогулки, на которые частенько выбираются всей семьей, совмещая физическую активность с дефицитным сегодня общением. Однако сполна вкусить все радости семейного досуга удается не всегда. Самая распространенная беда - обморожение. Как это ни странно, для серьезного нарушения кровообращения достаточно промокших ног и не слишком теплой шапки. Особенно страдают пальцы ног, кисти, нос и уши. Лыжные ботинки должны быть на высоте: подобраны по размеру и обязательно пропитаны предохраняющими от влаги составами. Очень кстати и весьма удобное, популярное в последние годы термобелье. Только в такой амуниции лыжные пробежки будут и приятными, и полезными. Но если все-таки почувствовали обморожение, то растирать снегом щеки не рекомендуется.
Еще один вид традиционного зимнего отдыха - каток. Увы, качество натурального ледового покрытия не всегда на высоте, а искусственный лед все еще редкость. Большинство травм связано именно с незамеченными дефектами льда. Это значит, что кататься надо только в специально оборудованных местах.
Однако пальму первенства по происшествиям на льду давно удерживают хоккеисты. Их "хобби" - черепно-мозговые травмы. Потому во двор мальчишка с клюшкой должен выходить только в соответствующем обмундировании, включающем маску, щитки, наколенники и налокотники.
Отдельное направление в травматологии - "транспортное". Модные снегоходы и снегокаты представляют для своих владельцев огромную опасность - в основном по их собственной вине: как уверяют врачи, трезвых людей на снегокатах практически не бывает. Почему-то после обильных возлияний граждан настигает желание прокатиться, что они и делают, зачастую имея слабое представление о правилах поведения за рулем.
Помимо отсутствия навыков вождения, налицо еще и элементарная невнимательность. Горе-водителям кажется, что перед ними - бескрайняя снежная целина. Ан нет - это околица дачного поселка, с обозначающей границы натянутой проволокой и компостными ямами. Конечно, на полной скорости такие "мелочи" заметить трудно... В лучшем случае лихач отделывается вывихами и царапинами, но самая, к сожалению, частая беда - травма позвоночника.
Будьте осторожны, соблюдайте элементарные правила и зима принесет вам только радость!